Bole w

przecież to nie chodzi o rozciąganie, owszem rozgrzewka jest potrzebna, ale jak robisz trening na dużych ciężarach to oczywiste, że następnego dnia wystąpią bóle, dlatego nikt nie ćwiczy tak jak ty, codziennie.... edit: ja np. bóle mam tylko wtedy gdy schodzę poniżej 5-6 powtórzeń na serię, po 8-10 już nic mi nie jest Zmieniony przez - al2 w dniu [...]

No nad techniką czuwa trener (ma duużo dyplomów i wyróżnień), także o kontuzje się nie bolę. Nogi to on ma konkretne, więc może na zmianę. 1 tydz - pełne, 2 tydz - półpełne? PS> Vooda masz rację, łatwiej mi robić półpełne. Tylko na maszynie to jest zabezpieczenie.. ok, poproszę kogoś o asekurację. Dzięki Wam Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]

Chłopak nie łam sie :) ja miałem i mam ten sam problem z tą samą chorobą ( co prawda bóle mi nie dokuczają od ładnych paru lat :) Lekarz też mi powiedział jak usłyszał że trenuje : żadnej siłowni chłopcze, a ja mu na to "ale panie doktorze, może najpierw powiem jakiego typu ćwiczenia wykonuje, a później mi pan powie czy moge czy nie" no [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum. Od lat zmagam się z chorobą scheuermanna - mniej więcej od 15/16 roku życia. Lekarz zalecił mi wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych w domu i pływanie - podkreślał, że basen, to podstawa... No cóż, najwięcej pływałem żabką i faktycznie czułem poprawę, choć wydaje mi się, że nieświadomie powiększyłem lordozę [...]

Przesrane nie miec neta w domu:( Holder, ja specjalnie wczoraj woreczek pusty zostawilem i malem ci wszystko ladnie spisac... ale stara wyrzucila. W Leader Price kosztuje 1,40, ale niewykluczone, ze sa tez jakies z wyzszej polki po 99240124802198412098 z vat. Poprosisz pania o "sol lecznicza na zapalenia stawow" i skuma na bank. Elite, [...]

Siemanko Dziś poszły nogi -uginanie nóg siedząc 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 -przysiady 10x70, 10x100, 10x130, 8x160, 8x160, 8x160 10x70, 10x100, 10x130, 8x162, 8x162, 8x162 10x70, 8x100, 6x130, 8x165, 8x165, 8x165 10x70, 10x100, 10x130, [...]

Robisz jakieś ćwiczenia na ruchomość w stawie biodrowo-krzyżowym? Ja kiedyś miałem chroniczne bóle lędźwi, ale odkąd robię te ćwiczenia to nie pamiętam, żeby mnie bolały. Nawet po bardzo ciężkich treningach.

Dzisiaj nie robiłem po wczorajszych wymykach na siłowni mam nie złe zakwasy na karku :) To nie sfilmowałeś ich ? Ja też jeszcze mam bóle ale myślę że do wtorku mi przejdą i nakręcę film z drugiej lepszej próby :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-18 11:52:00

Nie, to nie taping - na szczęście wszystkie bóle "przeciążeniowe" - nadwyrężenia, naciągnięcia kolan/kostek już minęły, teraz tylko urazy mechaniczne zostały %-) Czyli pęcherze na piętach po niedzielnych 32km w górach, pierwsze dwa dni chodziłam na palcach, teraz dopiero odpuszcza - byle do weekendu przeszło :-) Dynia-mogę na śniadanie, obiad i [...]

mysle, ze Twój organizm Ci pierwszy powie, czy ladujesz cos z bakteriami czy nie - stany zapalne po srdokach, bole po inj itd:) Ogolnie ryzyko ze bakterie w srodkach na oleju sie rozwina szybko jest dosc male. Srodowisko jest mocno niesprzyjajace, ale wiaodmo na produkcji w piwnicy moze sie przytrafic wszystko. Co do HGH tutaj opcja juz [...]

Bóle mięśni to normalne, organizm musi się przyzwyczaić do treningu z zcasem ustaną, co do bóli głowy to trudno powiedzieć, najprościej sprawdzić ciśnienie, moze podczas treningu zbytnio się podnosi i stąd te bóle, jak będzie w normie to w takim wypadku do lekarza bo tu nic innego nie poradzimy.

Kenny Ogólnie wyniki masz spoko jak na Twój etap treningu - jedynie to prawe kopyto kuleje. Jeśli tak bardzo bardzo Cię bolą to zrób z tydzień odpoczynku, nie dłużej potem pomału wróć; możesz kupić sobie też żel Veral, mi pomaga na bóle mięśni/stawów maści wszelakiej. Ja biorę również glukozaminę, ale jej działanie nie jest potwierdzone w 100%, po [...]

Bardzo mocne dipy od Staminy. U mnie jak zwykle przy takich filmach pojawiają się bóle łokci od samego oglądania... :) http://www.youtube.com/watch?v=9M3eIRXuHps Są już fotki z niedzielnych M.P w Międzyzdrojach: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151598426135945.1073741834.261043200944&type=1 Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-08-09 [...]

Widzę Marek bez zmian, że bez siłowni to się obyć nie możesz i żadne bóle Ci nie straszne. W sumie masz rację nie mogę,bo od końca stycznia trzyma mnie kontuzja w dole pleców a była ciężka bo nie mogłem sam ubrać skarpetek i zawiązać butów,a teraz dodatkowo łopatka i bark a mimo to skończyłem progresję na 120kg. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

26.06.2008 I znowu ta PĄPA Plecy kaptury MC 8 8 6 4 /4x 73kg Wiosłowanie sztangą 12 10 8 6 /45-49-53-57kg Wiosłowanie hantlem 12 10 8 6 /24-26-28-30kg 1.Gładko 2."TYŻ" gładko 3.Tu juz ciezej ale poszło ładnie Szrugsy 4x 15-12 /57-57-63-63kg Gładko i przyjemnie poszło Zwijanie nadgarstków podchwytem 3x [...]

PULL 1 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 1x6-9, 1x10-15 182x6/6, 126x14 182x8, 200x4, 132x12 192x6, 132x14 2. Wiosłowanie hantlą w opadzie 2x8-12 60x12/10/10 60x12/12/12 60x12/12 3. Wiosłowanie hantlami 1x6-10, 1x12-15 26x10/10, 18x14 30x9/8, 20x12 30x10, 20x13 4. Ściąganie drążka na prostych rękach 2x10-15 20x15/15/10+5rp 22x15/10 5a. Wznosy hantli [...]

dobra! wszystko się zgadza, nawet podobnie! *wywal podciąganie sztangi jak masz jakieś bóle i tak chcesz (chociaż to nieeeeeezłe ćwiczenie) *MC w dniu pleców może być na początek, chociaż ja na koniec chciałem dać żebyś nie szalał z ciężarem zbytnio...) * na nogi tył ud musisz zmasować uginania muszą być!!!! * przenoszenie hantli do klaty dodaj! [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolkr1 PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA + ew. wzrost siły [...]

Po treningu pokręciłem jeszcze 20 minut na rowerku. W ubiegłym tygodniu zrobiłem przerwę w suplementowaniu BCAA. Dodawałem 15g do wody na trening. Mogę stwierdzić, że regeneracja zjechała diametralnie. Dziwne lekkie bóle mięśniowo-kostne jakby przepracowanie a nie dźwigam przecież dużych ciężarów - podobne do bólu na zmianę pogody. Wstaję [...]

Dziekuje za odpowiedz! Ja wychodzę codziennie z córką na spacery, częściej na szybkie spacery z wózkiem nie chce się decydować, ona już jest za duża na wózek, znosi to tylko gdy już musi i wcale nie jest zadowolona. Pozostale wyjścia z nią już ograniczją się do pilnowania przy zabawach np. na placu zabaw czy w parku. Gra w piłkę z dzieckiem itp [...]